O objectivo é simples (salvo seja!): 3000 AGACHAMENTO PARA O VERÃO
Quem quer aumentar a capacidade muscular das pernas e dos glúteos? Ficar com aquele bumbum de fazer inveja no areal? Muitaaaaaa gente.
Como sabemos, os agachamentos são o exercício por excelência para quem quer tonificar os glúteos e preparar o corpo para a estação mais estival.
Foi a pensar em todos nós, especialmente nas senhoras que querem estar sempre bem no seu biquini-body, que a InShpae criou este desafio de 30 dias, que vai começar no dia 6 de Julho (HOJE) e termina a 4 de Agosto.
O Desafio consiste na realização de um exercício, o agachamento! Fácil. Fácil!
Mas atenção que o número de agachamentos e a sua dificuldade vai aumentando com o tempo, que isto não é para meninos! É para meninas 🙂
Agora, preparem-se que além do desafio a InShape vai querer ver-nos em acção!
Isso mesmo! A InShape quer que partilhemos fotografias, vídeos, comentários e propostas de novos desafios. Hoje eu vou começar o desafio em directo no Snapchat, para mostrar que estou com vocês nesta missão do bumbum perfeito.
Querem ver-nos a agachar com o marido, com o namorado, com a amiga, sozinhos, acompanhados, com o cão, o gato e o piriquito.
Quem deu o agachamento de partida foi a Vanessa Alfaro, do “Shape Your Body”, que, como embaixadora, partilhou o seu vídeo a realizar o primeiro exercício. Contudo, ao longo destes 30 dias vamos poder ver na página oficial do desafio, muitos convidados e caras conhecidas que também vão dar o exemplo e partilhar connosco os seus agachamentos.
Estão preparados? Aceitam este convite? Então, inscrevam-se já AQUI!
Let’s do this!
#3000agachamentos #30dias #desafioinshape #inshapeportugal #shapeyourbody
Plano de Treinos
06/Jul – 50 Agachamentos
07/Jul – 60 Agachamentos
08/Jul – 70 Agachamentos
09/Jul – Descanso
10/Jul – 80 Agachamentos
11/Jul – 85 Agachamentos
12/Jul – 90 Agachamentos
13/Jul – Descanso
14/Jul – 90 Agachamentos
15/Jul – 100 Agachamentos
16/Jul – 105 Agachamentos
17/Jul – Descanso
18/Jul – 110 Agachamentos
19/Jul – 120 Agachamentos
20/Jul – 130 Agachamentos
21/Jul – Descanso
22/Jul – 140 Agachamentos
23/Jul – 150 Agachamentos
24/Jul – 160 Agachamentos
25/Jul – Descanso
26/Jul – 165 Agachamentos
27/Jul – 170 Agachamentos
28/Jul – 175 Agachamentos
29/Jul – Descanso
30/Jul – 180 Agachamentos
31/Jul – 185 Agachamentos
01/Ago – 190 Agachamentos
02/Ago – Descanso
03/Ago – 195 Agachamentos
04/Ago – 200 Agachamentos
Confesso que estes últimos dias estão a deixar-me um bocadinho em p.â.n.i.c.o!!!!! Não sei bem o que será isto de se fazer 200 agachamentos… Autch! But, let’s do this! Pensem no bumbum da Pugliesi e VAMU QUI VAMU!
#somosmulheresousomosratos
Encontrei no universo feminino a minha missão: partilhar, aprender e ajudar. Nasceu o Marta Neves, para me sentir mais eu, mais em sintonia com a minha essência. Despida de formalismos ou preconceitos, serei EU. A mulher. Apaixonada de coração pela vida e pelos outros.
