Para ilustrar tudo aquilo que costumo fazer, filmei uma semana da minha rotina de treino. Como vão reparar ela é muito simples. Não há cá treinos intensos ou matanças corporais.
Para mim, aquilo que vale é a boa disposição, é o sentirmo-nos bem, é o respeitarmos o nosso corpo, é o fazermos o que mais gostamos de fazer e apostarmos no foco e na consistência. Depois, é só divertir!
Na sua maioria, os meus treinos demoram, cerca de 45 minutos. Como treino, pelo menos 4 vezes por semana, não sinto necessidade de prolongar os horários de exercício.
Para além da minha semana de treino, termino o vídeo com 5 DICAS para mantermos o foco no ginásio e para darmos aquele pontapé de saída para arranjarmos aquela motivação que faltava para começarmos a cuidar um bocadinho mais de nós. É que para mim, mais do que a parte estética, o desporto e a dança são SAÚDE e é dessa que temos que, cada vez mais, cuidar.
Encontrei no universo feminino a minha missão: partilhar, aprender e ajudar. Nasceu o Marta Neves, para me sentir mais eu, mais em sintonia com a minha essência. Despida de formalismos ou preconceitos, serei EU. A mulher. Apaixonada de coração pela vida e pelos outros.
Martinha do meu <3, deixa-me dizer que quando tentamos ver o vídeo directamente aqui no post do blog (no pc) aparece a lista de categorias por cima! Um beijinho!