(*) Nota prévia: Como sei que gostam sempre de saber estas coisas, fiquem sabendo que TODAS as roupas utilizadas nesta semana de treino são do LIDL e podem ver todos os detalhes no mega catálogo que saiu, e onde fizemos um artigo sobre fitness. CHECK IT OUT
AQUI!
Já tivemos circuito matador com o PT Maridão. Já vos mostrámos o que comemos num dia normal da nossa semana. Só faltava levar-vos comigo para o ginásio para ficarem a saber TUDO o que faço para ficar biquini-ready! POW! POW! POW!
Com este vídeo sobre o meu treino semanal terminamos este primeiro ciclo dedicado ao estilo de vida saudável, exercício físico e alimentação mais clean.
Como falo muitas vezes sobre as minhas idas ao ginásio, sobre a minha paixão pela dança e sobre a minha incapacidade para estar quieta, muitas pessoas já me perguntaram “Marta, mas afinal o que é que tu fazes no ginásio?”.
Para ilustrar tudo aquilo que costumo fazer, filmei uma semana da minha rotina de treino. Como vão reparar ela é muito simples. Não há cá treinos intensos ou matanças corporais.
Para mim, aquilo que vale é a boa disposição, é o sentirmo-nos bem, é o respeitarmos o nosso corpo, é o fazermos o que mais gostamos de fazer e apostarmos no foco e na consistência. Depois, é só divertir!
Na sua maioria, os meus treinos demoram, cerca de 45 minutos. Como treino, pelo menos 4 vezes por semana, não sinto necessidade de prolongar os horários de exercício.
Para além da minha semana de treino, termino o vídeo com 5 DICAS para mantermos o foco no ginásio e para darmos aquele pontapé de saída para arranjarmos aquela motivação que faltava para começarmos a cuidar um bocadinho mais de nós. É que para mim, mais do que a parte estética, o desporto e a dança são SAÚDE e é dessa que temos que, cada vez mais, cuidar.
Querem vir treinar comigo!? ZIMBORA!
#VERAO2017AQUIVAMOSNOS #TAMUJUNTOS #BOAZONASATEAOVERAO
Marta Neves
Encontrei no universo feminino a minha missão: partilhar, aprender e ajudar. Nasceu o Marta Neves, para me sentir mais eu, mais em sintonia com a minha essência. Despida de formalismos ou preconceitos, serei EU. A mulher. Apaixonada de coração pela vida e pelos outros.
Martinha do meu <3, deixa-me dizer que quando tentamos ver o vídeo directamente aqui no post do blog (no pc) aparece a lista de categorias por cima! Um beijinho!